月經(jīng)期間吃什么好 月經(jīng)期間怎么吃？
月經(jīng)期間吃什么？月經(jīng)期間的飲食對女性的體質(zhì)有很大的影響。如果你吃錯了，會導(dǎo)致腹痛、月經(jīng)血量少、月經(jīng)血排出不干凈等；正確飲食不僅可以調(diào)節(jié)體質(zhì)，還可以改善月經(jīng)不良。那么，月經(jīng)期間吃什么呢？
月經(jīng)前三天怎么吃？
月經(jīng)前后幾天，如果用藥膳適當調(diào)理身體補肝補腎，對滋養(yǎng)新血特別有幫助。
月經(jīng)是臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)作用于子宮的正?，F(xiàn)象。因此，月經(jīng)是否正常與體質(zhì)密切相關(guān)，尤其是肝腎功能。
從月經(jīng)預(yù)訂前3天到月經(jīng)結(jié)束，不要吃冷、刺激、熱的食物，如美麗的人參。這些食物會使你即將排出的血液凝結(jié)，不容易排出，使你的腹痛，月經(jīng)血液不能清除。
另外，不要吃水果，因為大部分水果也是涼的！
月經(jīng)期間的5～7天怎么吃？
1.當月經(jīng)正常時，為了使月經(jīng)更順暢，你可以從月經(jīng)的第一天開始喝生化湯，每天吃一個帖子，甚至吃三天。其材料為當歸、川芎、干姜、桃仁、烤甘草，可在中藥銀行購買。
生化湯最初是在產(chǎn)婦分娩時吃的，以幫助惡露排出。因此，當你在月經(jīng)期間喝酒時，你需要提醒中醫(yī)減少當歸的重量。
2.月經(jīng)通常提前8、9天或1個月2次。這種現(xiàn)象通常被稱為早經(jīng)，由血熱氣虛引起，需要清熱涼血。
早經(jīng)現(xiàn)象也可分為兩類，如經(jīng)血量大，色紫粘稠，心胸煩躁，多吃熱炒芹菜藕片。
做法：將炒鍋加熱，加油后加入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加鹽調(diào)味。
若精神疲倦，經(jīng)血量多，色淡，吃參地蒸烏雞。
練習(xí)：將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與烤甘草10克，洗凈放入烏骨雞內(nèi)臟，放入鍋中加水，用小火燉1小時半。
3.月經(jīng)常延遲8、9天，或每隔40天～由于氣血不暢、血寒、血虛、氣滯等原因，50天只能煮姜棗紅糖湯喝一次。
做法：干姜、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能祛寒治經(jīng)痛。
月經(jīng)后3天內(nèi)怎么吃？
月經(jīng)后要注重補血養(yǎng)氣，改善失血蒼白、疲勞酸痛。
從月經(jīng)結(jié)束的那一天，你可以每天吃一帖四物，連續(xù)吃三天，補血清血，治療血虛血濁。
四物由當歸、川芎、白芍和熟地制成，一般中藥行容易買到，可煎成湯，也可做成四物雞。
做法:用清水快速洗凈瀝干當歸3元、熟地2元、白芍1元、川芎1元，將藥材和雞肉放入電鍋中，加水淹雞，跳起開關(guān)燉30分鐘。
誰不能吃四物？
1.口干舌躁或腹瀉的人。若只有輕微腹瀉，可將當歸重量減少1/3。
2.月經(jīng)提前的人，把熟地換成生地，白芍換成赤芍，黃蓮、黃芩。
月經(jīng)期間吃什么？
1.姜棗紅糖水
材料：30克干姜、棗、紅糖。
練習(xí)：將前兩種味道洗凈，將干姜切碎，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒痛經(jīng)和黃褐斑。
2.黑木耳紅棗飲料
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
練習(xí)：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效。適用于月經(jīng)過多、貧血和身體虛弱的人群。
33.姜汁薏米粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
方法:將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、保濕的功效。適用于寒濕。
4、藕蓮飲
材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草500克。
方法：上述材料洗凈、搗碎、取汁，加入適量冰糖飲用。
功效：清熱涼血，止血固經(jīng)。
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