摔倒后不能用力起身主要是因?yàn)榭赡芗又貪撛趽p傷。摔倒可能導(dǎo)致骨折、關(guān)節(jié)脫位或軟組織損傷，盲目用力可能造成二次傷害。

摔倒時(shí)身體可能受到?jīng)_擊，骨骼、肌肉或韌帶可能處于不穩(wěn)定狀態(tài)。若存在脊柱損傷，用力起身可能壓迫神經(jīng)或?qū)е乱莆?。老年人骨質(zhì)疏松患者摔倒后易發(fā)生髖部或腕部骨折，貿(mào)然活動(dòng)可能使骨折端錯(cuò)位。部分內(nèi)臟器官在撞擊后可能出現(xiàn)輕微出血，劇烈動(dòng)作可能擴(kuò)大損傷范圍。

摔倒后應(yīng)先保持靜止，評(píng)估身體疼痛部位和活動(dòng)能力。觀察有無開放性傷口、肢體畸形或感覺異常。若出現(xiàn)頸部或背部疼痛、肢體麻木無力，可能存在脊柱損傷，須等待專業(yè)救援。意識(shí)模糊或頭部著地者需警惕腦震蕩，應(yīng)避免立即移動(dòng)頭部。僅有輕微擦傷且無活動(dòng)障礙時(shí)，可借助固定物體緩慢支撐起身。

摔倒后24小時(shí)內(nèi)可對(duì)腫脹部位進(jìn)行間斷冷敷，每次15-20分鐘。使用彈性繃帶包扎扭傷關(guān)節(jié)時(shí)需保持適度壓力，避免過緊影響血液循環(huán)?；謴?fù)期應(yīng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，促進(jìn)骨骼修復(fù)。建議中老年人群定期進(jìn)行平衡能力訓(xùn)練，居家環(huán)境移除地毯、電線等絆倒隱患，浴室鋪設(shè)防滑墊。長(zhǎng)期服用降壓藥或鎮(zhèn)靜藥物者改變體位時(shí)需動(dòng)作緩慢，預(yù)防體位性低血壓導(dǎo)致的跌倒。