陽(yáng)虛吃什么食物補(bǔ)得快？陽(yáng)虛的表現(xiàn)有哪些？
陽(yáng)虛的患者常有神疲乏力、面色蒼白、怕冷、手腳冰涼等不適，適宜吃一些具有溫陽(yáng)作用的食物。但由于陽(yáng)虛常見(jiàn)心陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛三種情況，不同情況的飲食側(cè)重略有不同。
1、心陽(yáng)虛者，適宜進(jìn)食一些具有溫補(bǔ)心陽(yáng)功效的食物，比如桂圓等。
2、脾陽(yáng)虛者，適宜進(jìn)食一些具有溫陽(yáng)補(bǔ)脾功效的食物，比如牛肉等。
3、腎陽(yáng)虛者，適宜進(jìn)食一些具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)功效的食物，比如羊肉、韭菜等。
需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的滋補(bǔ)效果，也無(wú)法達(dá)到“快”，不可期望過(guò)高。同時(shí)，患者還應(yīng)盡量減少過(guò)于油膩、腌制等不健康飲食的攝入，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果
韭菜、枸杞葉、豆角、鮮刀豆、銀耳、卷心菜
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬大腸、豬油、黃油
更多建議
陽(yáng)虛的患者除飲食調(diào)理外，日常還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可遵醫(yī)囑用藥治療。
1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，嚴(yán)禁吸煙。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、夫妻之間應(yīng)進(jìn)行健康的性生活，房事不能過(guò)于頻繁，遠(yuǎn)離易引起性欲的影視及圖文。
6、有腰膝酸軟、手腳冰涼等明顯癥狀，甚至嚴(yán)重影響生活者，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
5、注意保暖，可隨氣候變化增減衣物。
4、保持心態(tài)平和，可通過(guò)深呼吸調(diào)整、閉目養(yǎng)神、聽輕音樂(lè)等方式來(lái)放松心情。
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