自己判斷糖尿病需結合典型癥狀和初步檢測，常見表現包括多飲、多尿、體重下降等，但確診需依靠醫(yī)院靜脈血糖檢測。
1、典型癥狀觀察
持續(xù)多飲多尿是糖尿病典型早期信號，每日飲水量超過3000毫升且排尿頻繁，尤其夜間多次起夜需警惕。短期內無明顯誘因的體重下降超過5%，伴隨食欲亢進可能提示血糖代謝異常。部分患者會出現皮膚干燥瘙癢、傷口愈合緩慢等非特異性表現。
2、家用血糖儀檢測
空腹8小時后指尖血檢測血糖值超過7.0mmol/L，或餐后2小時血糖超過11.1mmol/L時建議就醫(yī)。需注意家用血糖儀可能存在誤差，不同品牌試紙數值差異可達15%，檢測前未清潔手指或試紙受潮也會影響結果準確性。
3、尿糖試紙篩查
晨起第一次排尿后用尿糖試紙檢測，呈現陽性結果可能提示腎糖閾降低或血糖過高。但妊娠期女性、老年人可能出現生理性尿糖，而部分糖尿病患者尿糖檢測可能陰性，該方法僅作為輔助參考。
4、風險評估量表
采用中國糖尿病風險評分表評估，包含年齡、BMI、腰圍、家族史等指標?？偡殖^25分屬于高風險人群，需進行口服葡萄糖耐量試驗。線上風險評估工具可作為初步篩查手段，但不能替代醫(yī)學檢查。
5、并發(fā)癥征兆識別
手足麻木刺痛提示周圍神經病變，視物模糊可能與糖尿病視網膜病變相關。反復尿路感染、男性勃起功能障礙等也可能是長期高血糖導致的器官損害，出現這些癥狀需立即就醫(yī)排查。
懷疑糖尿病時應記錄癥狀出現時間和具體表現，避免空腹飲用含糖飲料后檢測血糖。確診前不建議自行調整飲食結構或服用降糖藥物，所有檢測結果需由內分泌科醫(yī)生結合糖化血紅蛋白等檢查綜合判斷。定期監(jiān)測血壓血脂，保持每周150分鐘中等強度運動有助于代謝健康管理。