剛做完有氧運(yùn)動(dòng)通常不可以吃飯。
有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)時(shí)依靠氧氣提供能量維持運(yùn)動(dòng)，常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳操、游泳等。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的血液會(huì)聚積在肌肉上，從而會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)變慢。若在做完有氧運(yùn)動(dòng)后立刻吃飯，容易使食物堆積在胃腸中，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、嘔吐等癥狀，剛做完有氧運(yùn)動(dòng)通常不可以吃飯。在有氧運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該休息30分鐘左右再吃飯，這時(shí)身體內(nèi)的代謝功能會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)，這時(shí)候可以吃飯，對(duì)身體沒有危害。
日常生活中應(yīng)清淡飲食，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，進(jìn)行檢查和治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。