青少年膝蓋疼可能由生長痛、運動損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

1、生長痛

青少年處于快速生長期，骨骼生長速度超過肌肉肌腱拉伸速度，可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)周圍牽拉性疼痛。疼痛多發(fā)生在夜間或運動后，表現(xiàn)為雙側(cè)膝蓋隱痛，局部無紅腫發(fā)熱。建議家長幫助孩子熱敷疼痛部位，適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D，如碳酸鈣D3顆粒、維生素AD軟膠囊等。日常避免過度跑跳，可選擇游泳等低沖擊運動。

2、運動損傷

劇烈運動可能導(dǎo)致半月板損傷、交叉韌帶撕裂或髕腱炎。常見于籃球、足球等急停變向運動后，表現(xiàn)為膝蓋腫脹、活動受限伴彈響。急性期需立即停止運動，采用RICE原則處理，即休息制動、冰敷患處、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢。若持續(xù)疼痛需就醫(yī)排查，可能需使用氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膠囊等藥物，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受機械刺激或感染可能引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為膝蓋積液、屈伸困難伴皮溫升高。可能與過度運動、細菌感染、免疫異常等因素有關(guān)。輕癥可通過微波理療、外敷雙氯芬酸鈉貼緩解，中重度需關(guān)節(jié)腔穿刺抽液，并注射醋酸潑尼松龍注射液。日常需佩戴護膝減少摩擦，避免長時間跪姿或爬山。

4、髕骨軟化癥

髕骨關(guān)節(jié)面軟骨磨損常見于運動量大的青少年，表現(xiàn)為上下樓梯時膝前刺痛，久坐后站起時明顯。發(fā)病與股四頭肌力量失衡、髕骨軌跡異常有關(guān)。康復(fù)期需加強直腿抬高訓(xùn)練，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，配合超聲波治療。運動時建議使用髕骨穩(wěn)定帶，減少深蹲動作。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異?？赡芤l(fā)青少年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為晨僵超過1小時、對稱性關(guān)節(jié)腫痛，可能伴隨低熱。需檢測類風(fēng)濕因子和抗CCP抗體確診。治療常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等免疫抑制劑，配合雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫。急性發(fā)作期需關(guān)節(jié)制動，緩解期可進行水中康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動度。

青少年膝蓋疼痛需關(guān)注持續(xù)時間與伴隨癥狀。建議家長記錄疼痛發(fā)作頻率和誘因，避免盲目按摩或熱敷。日常注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，運動前充分熱身，選擇緩沖性好的運動鞋。若疼痛持續(xù)2周以上、夜間痛醒或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時至兒科或骨科就診，必要時進行X線、MRI等檢查明確病因。飲食可增加牛奶、深海魚等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，有助于骨骼和關(guān)節(jié)健康。