月經(jīng)量少又黑可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。
1、內(nèi)分泌失調(diào)
長(zhǎng)期精神壓力大或作息紊亂可能導(dǎo)致激素分泌異常，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血顏色發(fā)黑且量少?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)激素水平，配合規(guī)律作息和情緒管理。
2、子宮內(nèi)膜損傷
多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致內(nèi)膜變薄、經(jīng)血排出不暢。可能出現(xiàn)經(jīng)期腹痛、經(jīng)血呈咖啡色。需通過超聲檢查評(píng)估內(nèi)膜厚度，必要時(shí)使用雌二醇凝膠促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。
3、貧血
缺鐵性貧血患者因血紅蛋白合成不足，經(jīng)血氧化程度增高而顏色加深，常伴有乏力、頭暈癥狀?？蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵劑治療。
4、多囊卵巢綜合征
該疾病伴隨高雄激素血癥和排卵障礙，典型表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少，經(jīng)血可能呈暗褐色。需通過性激素六項(xiàng)檢查確診，常用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足會(huì)影響子宮內(nèi)膜正常增生，導(dǎo)致月經(jīng)量少色暗，可能伴隨怕冷、體重增加。需檢查甲狀腺功能，使用左甲狀腺素鈉片替代治療。
建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于改善盆腔血液循環(huán)。飲食上可增加核桃、黑芝麻等堅(jiān)果類食物，避免生冷辛辣刺激。若癥狀持續(xù)3個(gè)月以上或伴隨嚴(yán)重腹痛，需及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和性激素檢查，排除器質(zhì)性病變。經(jīng)期注意保暖，使用40℃左右熱水袋熱敷下腹部，每日不超過30分鐘。