腳跟骨骨折后需避免負重活動、劇烈運動及過早行走，同時禁止熱敷患處、自行按摩或使用偏方治療。腳跟骨骨折多由高處墜落、交通事故等外力沖擊導(dǎo)致，可能伴隨腫脹、疼痛、活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)進行影像學(xué)檢查并接受規(guī)范化治療。
骨折初期需嚴格制動，禁止任何形式的患足著地或嘗試行走，避免骨折端移位加重損傷。跟骨承重功能關(guān)鍵，過早負重可能導(dǎo)致骨折愈合不良、關(guān)節(jié)面不平整等后遺癥。石膏固定期間禁止拆除外固定裝置，避免因不當活動影響骨骼對位?？祻?fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)部分負重，但6-8周內(nèi)禁止跑跳等沖擊性動作?；继幠[脹期禁止熱敷或涂抹活血藥物，可能加劇局部出血和炎癥反應(yīng)。
特殊禁忌包括禁止吸煙飲酒，尼古丁和酒精會抑制成骨細胞活性，延遲骨折愈合。合并糖尿病者需嚴格控制血糖，高血糖環(huán)境易導(dǎo)致感染風(fēng)險增加和骨痂形成緩慢。骨質(zhì)疏松患者禁止自行補鈣，需在醫(yī)生評估后制定抗骨質(zhì)疏松方案。兒童患者禁止過早參加體育活動，跟骨骺板損傷可能影響骨骼發(fā)育。老年人需預(yù)防跌倒，避免二次骨折導(dǎo)致長期臥床并發(fā)癥。
飲食上應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，適量補充維生素D促進鈣吸收，避免高鹽飲食影響骨骼修復(fù)?？祻?fù)期可進行非負重狀態(tài)下的踝泵運動預(yù)防肌肉萎縮，所有功能鍛煉需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況，若出現(xiàn)固定松動、皮膚發(fā)黑或劇烈疼痛需立即就診。保持患肢抬高減輕腫脹，睡眠時用枕頭墊高足部促進靜脈回流。選擇硬底支撐鞋保護跟骨，完全愈合前避免穿軟底拖鞋或高跟鞋。