左腳跟骨骨折一般需要8-12周才能逐漸恢復(fù)行走功能，具體時間與骨折嚴(yán)重程度、康復(fù)訓(xùn)練效果等因素相關(guān)。
跟骨是足部承重的主要骨骼之一，骨折后需經(jīng)歷炎癥期、修復(fù)期和重塑期三個階段。輕微裂縫性骨折或無明顯移位的患者，配合石膏固定和康復(fù)訓(xùn)練，可能在8-10周后嘗試部分負(fù)重行走。此時需使用拐杖輔助，避免完全承重。骨折線累及關(guān)節(jié)面或存在明顯移位時，恢復(fù)期可能延長至10-12周，部分患者需通過手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定?？祻?fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線，觀察骨痂形成情況，過早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合。物理治療如超聲波、電刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速愈合進(jìn)程。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段恢復(fù)活動，初期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，6周后逐步增加被動關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。飲食上注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適當(dāng)曬太陽幫助鈣質(zhì)吸收?；謴?fù)行走后建議穿硬底鞋或定制足弓墊，分散足跟壓力，避免劇烈跑跳動作至少3個月。