這4類女性，容易被痔瘡“盯上”，應(yīng)付這種問題，要看其嚴(yán)重輕度
關(guān)鍵詞：#痔瘡
辦公室里的白領(lǐng)小姐姐們，最.近是不是總感覺"菊部地區(qū)"不太平？別害羞，痔瘡這個(gè)問題，10個(gè)女性里至少有6個(gè)正在默默承受。但你可能不知道，有些生活習(xí)慣會(huì)讓痔瘡特別"偏愛"你！
一、痔瘡最愛的4類女性
1、久坐不動(dòng)的職場(chǎng)女性
每天對(duì)著電腦8小時(shí)以上，屁.股像粘在椅子上。盆腔血液循環(huán)變差，靜脈回流受阻，痔瘡就這樣悄悄找上門。建議每小時(shí)起來活動(dòng)3分鐘，做做提.肛運(yùn)動(dòng)。
子宮增大壓迫直腸，加上激素變化，孕婦痔瘡發(fā)生率高達(dá)76%。產(chǎn)后便秘更是雪上加霜?？梢試L試側(cè)臥減輕壓力，多吃富含膳食纖維的食物。
3、重口味飲食愛好者
無辣不歡、油炸食品當(dāng)零食？這些刺激性食物會(huì)讓直腸黏膜充血腫脹。試著把辣椒換成新鮮香料，薯片換成烤紫菜，腸道會(huì)感謝你。
4、長(zhǎng)期便秘人群
排便時(shí)用力過猛，就像給痔瘡按下"加速鍵"。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣很重要，晨起喝杯溫水，給腸道發(fā)個(gè)"起床鈴"。
二、對(duì)付痔瘡要分"三步走"
1、輕度不適階段
偶爾瘙癢或輕微出血，調(diào)整生活方式就能改善。增加全谷物攝入，每天快走30分鐘，避免久蹲廁所玩手機(jī)。
2、明顯癥狀階段
疼痛、腫脹影響生活時(shí)，可以溫水坐浴緩解。準(zhǔn)備一個(gè)專門的坐浴盆，水位沒過患處，水溫38℃左右，每次10-15分鐘。
3、嚴(yán)重發(fā)作階段
如果出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或脫垂，就別硬扛了。及時(shí)尋求專業(yè)幫助，避免貧血等并發(fā)癥。
三、預(yù)防勝于治療的3個(gè)妙招
1、巧用智能馬桶蓋
沖洗功能能減少廁紙摩擦，溫暖水流還能促進(jìn)局部血液循環(huán)。沒有智能馬桶的話，可以用手持沖洗器替代。
2、辦公室備個(gè)腳踏凳
如廁時(shí)腳下墊個(gè)20cm高的凳子，這個(gè)姿勢(shì)能讓直腸更順暢。平時(shí)還能當(dāng)腳凳緩解腿部壓力。
3、學(xué)會(huì)正確擦屁屁
從前往后單向擦拭，力.度要輕柔。最好用嬰兒濕巾或沾水的棉柔巾，減少摩擦刺激。
記住，痔瘡不是你的錯(cuò)，但忽視它就是你的不對(duì)啦！從今天開始，給"菊部"多一點(diǎn)關(guān)愛，它才會(huì)還你舒適自在的生活。如果癥狀持續(xù)兩周不緩解，記得及時(shí)尋求專業(yè)幫助哦！
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