什么情況下不能做艾灸？如果做了艾灸，身體會有什么影響？
艾灸作為傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，最近在年輕人中突然翻紅。朋友圈里曬艾灸的比曬奶茶的還多，但你知道嗎？那些暖融融的艾煙背后，藏著不少禁忌。有人做完神清氣爽，有人卻越灸越難受，差別就在是否踩了這些"雷區(qū)"。
一、這6類人最好遠離艾灸
1、陰虛火旺體質
舌紅少苔、經(jīng)常口干的人，艾灸可能加重上火癥狀。這類人更適合滋陰潤燥的調理方式。
2、皮膚敏感人群
皮膚有破損、濕疹或過敏時，艾灸的熱刺激可能引發(fā)更嚴重的皮膚問題。
3、特殊時期女性
孕期艾灸可能刺激子宮收縮，經(jīng)期過量艾灸可能導致月經(jīng)量異常增多。
4、高血壓發(fā)作期
血壓超過160/100mmHg時，艾灸產(chǎn)生的熱效應可能引起血管擴張，導致血壓波動。
5、醉酒或過飽狀態(tài)
此時血液循環(huán)加快，疊加艾灸效果可能引起頭暈惡心等不適。
6、急性炎癥期
比如正在發(fā)燒、牙齦腫痛時，艾灸相當于"火上澆油"。
二、錯誤艾灸的4種不良反應
1、虛火上升
表現(xiàn)為口腔潰瘍、牙齦腫痛、失眠多夢，這是艾灸過度消耗陰液的表現(xiàn)。
2、皮膚灼傷
艾條距離皮膚太近或時間過長，會導致局部紅腫起泡，留下色素沉著。
3、氣血紊亂
不按經(jīng)絡隨意施灸，可能出現(xiàn)心慌、盜汗等氣血運行失調的癥狀。
4、依賴反應
長期固定穴位艾灸，突然停止后可能出現(xiàn)類似戒斷的乏力感。
三、安全艾灸的黃金法則
1、專業(yè)辨證
首次艾灸前最好找中醫(yī)師辨明體質，不同體質適合的穴位和灸量差異很大。
2、控制時長
每個穴位5-10分鐘足夠，全身不超過30分鐘，每周2-3次為宜。
3、注意距離
艾條距皮膚3-5厘米，以溫熱不燙為度，隨時調整高度。
4、優(yōu)選時段
上午9-11點陽氣升發(fā)時最佳，晚上9點后避免艾灸影響睡眠。
四、這些情況立即停灸
1、出現(xiàn)心慌氣短
2、灸處持續(xù)刺痛
3、頭暈目眩加重
4、皮膚異常紅腫
有位每天艾灸足三里的上班族，堅持一個月后反而出現(xiàn)嚴重上火，檢查才發(fā)現(xiàn)是典型的陰虛體質。后來調整為先滋陰再艾灸的方案，效果立竿見影。記住艾灸是調理手段不是萬能藥，用對了是養(yǎng)生，用錯了可能傷身。下次拿起艾條前，先對照看看自己是否適合吧！
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