懷孕后吐得厲害？和這3個原因有關(guān)，學(xué)會處理
關(guān)鍵詞：#懷孕
孕吐是很多準媽媽都會遇到的困擾，那種翻江倒海的感覺簡直讓人懷疑人生。為什么別人懷孕能吃能睡，自己卻連喝口水都想吐？其實孕吐的真相，可能和你想的不太一樣。
一、孕吐背后的三大元兇
1、激素水平劇烈波動
懷孕后體內(nèi)HCG激素會飆升，這種變化直接影響消化系統(tǒng)。就像坐過山車時容易暈車一樣，身體也需要時間適應(yīng)這種"激素過山車"。
2、嗅覺變得異常敏感
孕婦的嗅覺靈敏度會提高100倍以上。平時聞不到的油煙味、香水味，現(xiàn)在都能引發(fā)強烈不適。這不是矯情，而是生理本能。
3、血糖波動作祟
空腹時血糖降低會加重惡心感。很多孕婦晨吐嚴重，就是因為整夜未進食導(dǎo)致血糖過低。
二、緩解孕吐的實用方法
1、少食多餐是關(guān)鍵
隨身攜帶蘇打餅干等小零食，每隔2-3小時吃一點。保持胃里始終有食物，但不要吃太飽。
2、選對食物很重要
生姜、檸檬、薄荷等食物能緩解惡心。冷食比熱食氣味小，更適合孕吐嚴重的階段。
3、調(diào)整生活習(xí)慣
飯后不要立即平躺，保持半坐姿勢30分鐘。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，避免接觸刺激性氣味。
孕吐雖然是正?，F(xiàn)象，但也要注意觀察身體變化。記住，你和寶寶的健康永遠排在第一位。用科學(xué)的方法應(yīng)對孕吐，這段特殊時期會過得輕松很多。
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