大笑能養(yǎng)肺？秋天養(yǎng)肺要做三件事
秋天的意思一天比一天濃，秋天是滋養(yǎng)的季節(jié)，白露后的季節(jié)，滋養(yǎng)以清潤(rùn)為主，滋養(yǎng)肺是這個(gè)時(shí)間補(bǔ)充的主題。秋天特別注意養(yǎng)肺，呼吸系統(tǒng)慢性疾病在這個(gè)季節(jié)容易復(fù)發(fā)。如果你能堅(jiān)持做一些肺部保健操，然后結(jié)合保健和烹飪，冬天不容易生病。秋天養(yǎng)肺該怎么辦？讓我們一起調(diào)查一下。
笑可以養(yǎng)肺
你沒錯(cuò)。平時(shí)笑對(duì)肺也有很多好處。不同程度的笑聲對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。特別是對(duì)呼吸系統(tǒng)來說，笑可以擴(kuò)大肺部，人在笑中無意識(shí)地深呼吸，清掃呼吸道，使呼吸順暢。
運(yùn)動(dòng)健肺
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體各個(gè)器官都有好處。秋季運(yùn)動(dòng)有健肺的效果，可以選擇能夠提高抗旱運(yùn)動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，如登山、冷氣浴、秋冬游泳等。
體制弱的人，也可以選擇以下方法運(yùn)動(dòng)健肺。晚飯1~2小時(shí)，先慢走10~15分鐘，站立后全身放松，雙眼向前平視，雙腳向肩寬，雙掌向上，放在肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時(shí)放松，每天練習(xí)30分鐘，有助于減肥。
飲食可潤(rùn)肺
秋天晝夜溫差變大，干燥的氣候以及加重的陰氣，都在提醒我們潤(rùn)肺，除了多喝水以外，不妨多吃些清潤(rùn)的蔬果來防燥、潤(rùn)肺。秋天常見的悉尼、百合、柑橘、葡萄、柚子、石榴是很好的選擇。
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