桔子放床頭主要具有清新空氣、助眠放松、驅蟲防蚊、調節(jié)情緒、緩解干燥的作用。

1、清新空氣：

桔皮散發(fā)天然柑橘芳香烴，能中和臥室異味。揮發(fā)性精油成分可分解甲醛等有害物質，改善密閉空間空氣質量。將新鮮桔子切開表皮或放置干桔皮于透氣容器中，每2-3天更換一次效果更佳。

2、助眠放松：

桔子香氣中的檸檬烯成分通過嗅覺刺激副交感神經，降低皮質醇水平。臨床研究顯示柑橘類香氣能使入睡時間縮短15%-20%。建議選擇成熟度高的蜜桔或甜橙，睡前1小時放置在距枕頭1米范圍內。

3、驅蟲防蚊：

桔皮含有的苧烯和鄰氨基苯甲酸甲酯對蚊蟲有天然驅避作用。實驗表明其驅蚊效果可持續(xù)4-6小時?？蓪窀傻慕燮ぱ心コ煞垩b入紗袋，或與艾草、薄荷混合制成驅蟲香包懸掛床頭。

4、調節(jié)情緒：

柑橘香氣能促進大腦分泌5-羥色胺，緩解焦慮和抑郁情緒。芳香療法中常用甜橙精油進行情緒管理，新鮮桔子散發(fā)的香氣更為溫和。晨起聞嗅桔香有助于提升晨間清醒度，適合放置在床頭柜向陽處。

5、緩解干燥：

桔子水分蒸發(fā)可增加局部空氣濕度，尤其適合空調房使用。單個中型桔子每日約釋放30-50ml水分，配合加濕器使用效果更好。注意需定期檢查避免果肉腐爛，建議每48小時更換新鮮桔子。

日?？蓪?-3個完整桔子置于藤編籃中擺放床頭，搭配薰衣草或洋甘菊等草本植物增強效果。柑橘類水果富含的維生素C還能通過呼吸道黏膜吸收，但糖尿病患者需注意控制數量。冬季可嘗試將桔皮與肉桂、丁香制作成天然香薰包，既保暖又改善空氣質量。使用期間保持臥室通風，對柑橘過敏者應避免此方法。