膝蓋后面的腿窩酸怎么回事
關(guān)鍵詞：
膝蓋
膝蓋后面的腿窩酸可能由運(yùn)動(dòng)過度、肌肉勞損、腘窩囊腫、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過休息熱敷、藥物治療、穿刺抽液、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過度
長(zhǎng)時(shí)間跑步或登山等運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腘繩肌群乳酸堆積，表現(xiàn)為腿窩酸脹伴輕微刺痛。建議停止運(yùn)動(dòng)后抬高下肢，用熱毛巾敷15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)2-3次直至癥狀緩解。
2、肌肉勞損
久坐或姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)造成半膜肌、腓腸肌等軟組織慢性損傷，酸脹感在夜間或久站后加重?？勺襻t(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥，配合低頻脈沖電刺激治療改善肌肉狀態(tài)。
3、腘窩囊腫
膝關(guān)節(jié)滑液滲出形成的貝克囊腫會(huì)壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)持續(xù)酸脹并伴隨膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。超聲檢查可確診，較小囊腫可穿刺抽液并注射醋酸潑尼松龍注射液，較大囊腫需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)切除。
4、腰椎間盤突出
L4-L5節(jié)段椎間盤突出可能刺激坐骨神經(jīng)，表現(xiàn)為單側(cè)腿窩放射狀酸痛伴足部麻木。可通過腰椎牽引減輕壓迫，急性期遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
5、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積時(shí)，腿窩酸脹感在久站后明顯，可見迂曲擴(kuò)張的淺靜脈。需穿戴醫(yī)用彈力襪改善回流，嚴(yán)重者可進(jìn)行大隱靜脈高位結(jié)扎剝脫術(shù)。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。睡眠時(shí)可用枕頭墊高小腿促進(jìn)靜脈回流，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若酸脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)紅腫熱痛，建議及時(shí)至骨科或血管外科就診，通過肌骨超聲或MR檢查明確病因。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用牛奶、深綠色蔬菜等有助于骨骼肌肉健康。
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