日本媒體教你夏初減肥 利用蘿卜減肉排毒
據(jù)日本Modelpress網(wǎng)站4月29日?qǐng)?bào)道，每天僅需300g的胡蘿卜就可以讓你輕輕松松瘦下來(lái)？這種負(fù)擔(dān)極小又沒(méi)有痛苦的減肥方式正在流行。其實(shí)這種方式并沒(méi)有什么訣竅，只是在平時(shí)的飲食中加入生蘿卜而已。如此堅(jiān)持下去，快的話再第一周就能減掉1-2公斤，長(zhǎng)期來(lái)看兩個(gè)月減掉10公斤也有可能。那么，在夏天到來(lái)之前，我們的體重可能會(huì)減輕嗎？
1、代謝
蘿卜富含異氰酸鹽，是蘿卜的刺激成分，剝離蘿卜或切開(kāi)蘿卜時(shí)破壞蘿卜細(xì)胞，發(fā)揮作用。加熱會(huì)使吸收效率變差，所以建議吃生食。異氰酸鹽具有很強(qiáng)的抗氧化作用，有利于減少體內(nèi)活性氧，提高新陳代謝效率。
2、利用蘿卜排毒
淀粉酶是蘿卜中含有的消化酶。有利于米飯和面包等碳水化合物的消化，創(chuàng)造有利于胃腸工作的壞境地。同時(shí)有助于消除便秘，有助于消除下腹膨脹。
可能很少有人討厭蘿卜，但真正喜歡蘿卜的人也不多。如果不在這個(gè)時(shí)候下功夫做法上下功夫的話，可能會(huì)厭倦蘿卜減肥。
3、喜歡蘿卜刺激性氣味的人切
最推薦的是剝蘿卜吃，這也是最有效的異氰酸鹽攝取手段。先把一天吃量的蘿卜剝下來(lái)準(zhǔn)備好，和肉魚(yú)、納豆、凍豆腐等一起吃吧。并且也一定要好好喝一下蘿卜汁，這就是針對(duì)喜歡蘿卜刺激性氣味的人所推薦的方法。
4、不喜歡蘿卜汁的人盡量切成沙拉
，越切越好。使用無(wú)油廚房，可以加入醋和小魚(yú)干、泡菜等味道重的東西攪拌吃。加入芥末、柚子胡椒和醬油，吃生魚(yú)片也很好吃。
以上方法你怎么看？不需要一次吃6厘米長(zhǎng)的蘿卜，可以在三餐中適當(dāng)組合。這種簡(jiǎn)單、方便、低成本的減肥方法非常有效！蘿卜儲(chǔ)存起來(lái)比較方便，所以建議大減價(jià)的時(shí)候多買(mǎi)一些準(zhǔn)備。
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