減肥應(yīng)該吃什么？ 減肥時(shí)遠(yuǎn)離這六種高熱量食物
美味的零食是女生們的最愛，但為了能獲得更完美的身材，就一定要遠(yuǎn)離這些高熱量零食！尤其是下面這六種，超高能量而且毫無營養(yǎng)，女生們一定要遠(yuǎn)離！接下來小編就為大家一一列舉到底是哪六種食物吧。
方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒營養(yǎng)，高納會(huì)讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議盡量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。
冰激凌為代表的甜品
很多女孩子都愛吃冰激凌，其實(shí)冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了會(huì)讓血脂、血糖升高，長期當(dāng)正餐吃還會(huì)引發(fā)營養(yǎng)缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。
香腸為代表的肉類品
香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標(biāo)，會(huì)讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會(huì)增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，如香腸、熱狗、肉松一類食物。
薯?xiàng)l
薯?xiàng)l經(jīng)過高溫油炸會(huì)吸收大量油脂，而且會(huì)產(chǎn)生過量丙烯酰胺，對人體有害，用土豆泥做的薯?xiàng)l，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。
餅干
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅干。
含糖飲料
過多地?cái)z入含糖飲料會(huì)導(dǎo)致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風(fēng)、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率，喝飲料并不能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，建議每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。
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