半夜睡覺(jué)手臂脹痛怎么回事
關(guān)鍵詞：#睡覺(jué)
半夜睡覺(jué)手臂脹痛可能由睡姿壓迫、頸椎病、腕管綜合征、血液循環(huán)障礙、肩周炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、物理治療、藥物治療、改善循環(huán)、功能鍛煉等方式緩解。
1、睡姿壓迫：
長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥或手臂受壓會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，神經(jīng)受壓引發(fā)脹痛。建議選擇仰臥位睡眠，避免手臂被身體或枕頭長(zhǎng)時(shí)間壓迫，睡前可適當(dāng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。
2、頸椎?。?/h3>
神經(jīng)根型頸椎病可能刺激臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致夜間手臂放射痛。可能與長(zhǎng)期低頭、椎間盤退變等因素有關(guān)，通常伴有頸部僵硬、手指麻木等癥狀。需通過(guò)頸椎牽引、低頻脈沖電治療等物理療法改善。
3、腕管綜合征：
正中神經(jīng)在腕部受壓可引起夜間手部脹痛，可能與長(zhǎng)期手腕勞損、妊娠水腫等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為拇指至無(wú)名指橈側(cè)麻木。夜間使用腕關(guān)節(jié)支具固定，避免手腕過(guò)度屈曲可緩解癥狀。
4、血液循環(huán)障礙：
動(dòng)脈硬化、血栓形成等血管病變可能導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端供血不足，夜間血壓降低時(shí)癥狀加重。表現(xiàn)為手臂冰冷、皮膚蒼白，需通過(guò)血管超聲檢查明確診斷，改善微循環(huán)藥物可能有一定幫助。
5、肩周炎：
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連炎癥可放射至手臂，夜間靜息痛明顯?？赡芘c肩部勞損、糖尿病等因素有關(guān)，特征為主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉。
日常應(yīng)注意睡眠時(shí)保持肢體自然伸展，避免空調(diào)直吹導(dǎo)致肌肉緊張。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，每周進(jìn)行3-5次游泳或瑜伽等全身性運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。枕頭高度以一拳為宜，床墊選擇中等硬度支撐脊柱。若調(diào)整睡姿2周無(wú)改善，或出現(xiàn)持續(xù)麻木、肌力下降需及時(shí)排查頸椎間盤突出、胸廓出口綜合征等器質(zhì)性疾病。
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