眼角干澀疼痛可通過(guò)熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼角干澀疼痛可能與干眼癥、結(jié)膜炎、用眼過(guò)度等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用40-45℃的溫?zé)崦矸笥陂]合的眼瞼5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性，緩解因油脂分泌不足導(dǎo)致的干澀感。注意避免溫度過(guò)高灼傷皮膚，熱敷后配合輕柔按摩眼瞼邊緣效果更佳。

2、人工淚液

選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日按需滴注3-4次。人工淚液可補(bǔ)充淚液不足，潤(rùn)滑眼表，適用于長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕或空調(diào)環(huán)境下的人群。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼球，開(kāi)封后需在1個(gè)月內(nèi)用完。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50厘米以上，環(huán)境光照強(qiáng)度300-500勒克斯。有意識(shí)增加眨眼頻率至每分鐘15-20次，避免夜間關(guān)燈使用電子產(chǎn)品。用眼時(shí)保持室內(nèi)濕度40%-60%，必要時(shí)使用加濕器。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

每日攝入含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)100-150克，或亞麻籽油10毫升。適量補(bǔ)充維生素A膠丸、葉黃素酯片等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素，有助于改善瞼板腺功能。飲食中增加深色蔬菜、堅(jiān)果及全谷物攝入，減少高糖高脂食品。

5、藥物治療

對(duì)于細(xì)菌性結(jié)膜炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；過(guò)敏性結(jié)膜炎可用奧洛他定滴眼液；重度干眼癥可能需要環(huán)孢素滴眼液。所有藥物均需在眼科醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期自行用藥掩蓋病情。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。外出佩戴防紫外線(xiàn)太陽(yáng)鏡，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨視力下降、眼部分泌物增多等情況，需及時(shí)就診排查角膜炎、鞏膜炎等器質(zhì)性病變。糖尿病患者、風(fēng)濕免疫病患者出現(xiàn)眼干需優(yōu)先排查全身性疾病關(guān)聯(lián)。