保護(hù)心臟的湯藥材 對(duì)心臟好的藥膳
保護(hù)心臟的湯藥材與藥膳可通過人參、丹參、黃芪、山楂、茯苓等中藥材配伍，達(dá)到補(bǔ)氣活血、化瘀通絡(luò)的效果。心臟保健藥膳主要有參芪燉雞湯、丹參紅棗茶、山楂決明子飲、茯苓薏米粥、三七燉瘦肉等。
1、人參：
人參具有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫的功效，其人參皂苷能增強(qiáng)心肌收縮力，改善冠狀動(dòng)脈血流量。傳統(tǒng)藥膳參芪燉雞湯將人參與黃芪配伍，適合心氣不足引起的胸悶氣短。需注意陰虛火旺者應(yīng)配伍麥冬以制其溫燥之性。
2、丹參：
丹參被稱作"血管清道夫"，丹參酮可抑制血小板聚集，改善微循環(huán)。丹參紅棗茶取丹參10克配紅棗5枚，對(duì)冠心病心絞痛有輔助療效。長期服用需注意可能引起輕微胃腸道反應(yīng)，建議餐后飲用。
3、黃芪：
黃芪補(bǔ)氣升陽的功效能改善心肌供氧，現(xiàn)代研究顯示其黃芪多糖具有抗氧化作用。經(jīng)典方劑生脈飲中黃芪與人參、麥冬配伍，可緩解心律失常。自汗盜汗者使用時(shí)可加浮小麥30克增強(qiáng)固表止汗效果。
4、山楂：
山楂所含黃酮類物質(zhì)能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，山楂決明子飲取生山楂15克配決明子10克，適合高血壓伴血脂異常人群。胃酸過多者應(yīng)減少用量，可配伍陳皮6克以和胃消食。
5、茯苓：
茯苓利水滲濕的特性有助于減輕心臟負(fù)荷，茯苓薏米粥用茯苓粉15克與薏苡仁30克同煮，對(duì)心功能不全引起的水腫有效。腎陽虛者宜配伍肉桂3克以溫陽化氣，增強(qiáng)利水效果。
心臟保健需注意飲食清淡，控制鈉鹽攝入，每日食鹽不超過5克。推薦食用深海魚類每周2-3次，其富含的ω-3脂肪酸可降低心律失常風(fēng)險(xiǎn)。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘為宜。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。保持情緒平穩(wěn)，可通過冥想、呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
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