抵抗力差怎么調(diào)理身體
抵抗力差一般可以通過休息、情緒調(diào)節(jié)和食物來調(diào)節(jié)身體。每天吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有助于提高免疫力。那么，如何調(diào)節(jié)抵抗力差的身體呢？接下來，讓我們看看！
抵抗力差如何調(diào)節(jié)身體？
1、休息
高質(zhì)量的睡眠可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而消除入侵人體的細(xì)菌和病毒。因此，高質(zhì)量的睡眠有助于提高人體的免疫力。
2、心情調(diào)節(jié)
如果人們長時(shí)間處于極端壓力下，自然殺手細(xì)胞的數(shù)量會(huì)減少，殺手T淋巴細(xì)胞的活性會(huì)減少，巨噬細(xì)胞的活性會(huì)減少，免疫反應(yīng)會(huì)減弱。平時(shí)注意調(diào)節(jié)情緒。
3、香菇
蘑菇含有干擾素和誘導(dǎo)素，可以促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，增強(qiáng)人體的抗病能力，蘑菇多糖可以依靠T淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)人體的免疫功能。
4、牛蒡子
能提高體內(nèi)細(xì)胞活力，促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞增殖。加強(qiáng)白血球和血小板。
5、多喝水
提高免疫力的首要任務(wù)是多喝沸水。水很容易被人體吸收，增強(qiáng)人體各器官乳酸脫氫酶的活力，從而增強(qiáng)人體的免疫力和抗病能力。
6、高蛋白食物
適量攝入瘦肉、魚、牛奶、雞蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，有助于提高人體免疫力。
7、火龍果
火龍果富含花青素，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能有效控制血糖濃度。經(jīng)常吃火龍果還可以預(yù)防腦細(xì)胞病變，抑制癡呆。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：抵抗力差吃什么比較好
下一篇：抵抗力太差怎么辦
