抵抗力差吃什么比較好
關(guān)鍵詞：#抵抗力
如今，在快節(jié)奏的生活中，不注意日常飲食會(huì)影響你的健康。抵抗力差，除了注意生活規(guī)律，經(jīng)常鍛煉，不要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的垃圾食品，但也要注意有意識(shí)地吃一些食物來幫助提高抵抗力差，讓我們一起看看！
抵抗力差吃什么？
1、猴頭菇
提高T細(xì)胞的免疫力，增強(qiáng)身體的免疫力。
2、香菇
蘑菇含有干擾素和誘導(dǎo)素，可以促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，增強(qiáng)人體的抗病能力，蘑菇多糖可以依靠T淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)人體的免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳含有增加球蛋白組織和抗體的多糖體。
4、白木耳
白木耳能刺激淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化、細(xì)胞轉(zhuǎn)化和T細(xì)胞活性，從而增強(qiáng)人體免疫力，潤(rùn)肺止咳。
5、大蒜
蒜素和大蒜辣素具有良好的殺菌和抑制作用。大蒜中的大蒜油等有效成分能激活細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。
6、白蘿卜
白蘿卜進(jìn)入肺胃經(jīng)絡(luò)，可以幫助治療各種疾病，使蔬菜更好地補(bǔ)充食物的抵抗力。對(duì)某些細(xì)菌和病毒有一定程度的抑制作用。它還可以預(yù)防癌癥。
7、蜂蜜
蜂蜜具有良好的抗菌、抗炎、防腐功能。長(zhǎng)期服用，可提高免疫力，防止細(xì)菌和病毒感染，對(duì)脂肪肝也有奇怪的作用。
8、娃娃菜
洋娃娃菜富含鉀，鉀是維持神經(jīng)肌應(yīng)激和正常功能的重要元素。經(jīng)常感到疲倦的人多吃洋娃娃菜可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
9、魔芋
魔芋含有大量的維生素、植物纖維和一定量的粘液蛋白，可預(yù)防動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病。
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