司機大漢開車看過 這三點遠離頸椎病
隨著人們生活水平的提高，駕駛已經(jīng)成為人們的習(xí)慣，但在生活中長期駕駛?cè)菀滓?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/pjbekc7ikt8sl65.html" target="_blank">骨科疾病，頸椎病是其中之一。車主開車時，一定要調(diào)整自己的姿勢，把座位調(diào)整到自己最舒適的位置，不要長時間改變姿勢。例如，二十分鐘后稍微動一動。
今天，我想和大家分享一些汽車家庭可以保持頸椎健康的方法:
1、在駕駛的間隙中，雙手的手指交叉，放在脖子后面，往返摩擦脖子幾十次，使脖子的皮膚發(fā)熱后，感覺很放松。
2、做頭部保健運動。頭部按前、后、左、右順序搖晃。先這樣搖頭一周，然后反方向搖。左右各做十次。
3、頭部要保持中立位置，雙臂垂直到身體兩側(cè)，肩膀盡量去找耳朵，不要縮脖子哦。聳肩，使肩膀的脖子有膨脹感，聳肩后，在這里停止1秒鐘，使肩膀迅速下沉。如果你的姿勢正確，這有助于肩膀活動，按摩頸椎，舒筋活血的效果非常好。
經(jīng)過上述說明，我們知道司機的保健方法，但實際上頸椎病病情嚴重時，最好不要自己開車。輕型頸椎病自己開車時速度不要太快，轉(zhuǎn)彎時速度更慢，駕駛室的窗戶不要直接吹風(fēng)。
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