瘦身排毒吃什么?減肥必吃的五種高纖維食物
減肥一直是女性朋友關(guān)注的話題，為了擁有令人羨慕的體型，每個人都經(jīng)歷了困難的過程，不使用節(jié)食、吃藥、做手術(shù)等方法，效果和對健康的影響也不同。不過想要減肥前提是要保證身體的健康，通過飲食調(diào)料來實現(xiàn)瘦身目的是現(xiàn)在多數(shù)人的選擇。瘦下來的五大高纖維不容錯過。
燕麥
瘦身作用:燕麥含有豐富的水溶性飲食纖維，刺激胃腸蠕動，大量吸收人體內(nèi)膽固醇排出體外，使身體更輕。吃燕麥可以減少饑餓感，有效地控制熱量的攝取，減輕體重。此外，還可以改善便秘的煩惱。燕麥不僅營養(yǎng)豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢？
蘑菇
瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便秘癥狀，無毒也就一身輕啦！
紅薯
瘦身作用：研究發(fā)現(xiàn)，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的三分之一，是很好的低脂肪、低熱能食品。而且紅薯能見效地阻止糖類變?yōu)橹?，多吃也不怕長胖。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)膨脹之后會增加你的飽腹感。由于纖維無法被消化吸收，會刺激腸道，增強蠕動，達到通便排毒的成效，讓你的小肚子恢復(fù)平坦。
芹菜
瘦身作用:芹菜n種維生素和大量粗纖維，加快血液循環(huán)，促進消化吸收，刮油，減輕體重。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來更瘦哦。
蘿卜
瘦身作用:蘿卜芥末油促進胃腸蠕動，幫助消化。所含的大量膳食纖維能夠潤腸道、排腸毒，多吃能夠減脂減肥。
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