三種潤肺食物必須在秋天吃 脾胃虛弱的人如何養(yǎng)生
1、百合
百合是白色的，開花的時候比較可以看，我們還可以把它烘干做食物，在秋季吃百合潤肺從中醫(yī)方面來說，多吃白色的食物能夠補肺金，達到養(yǎng)陰潤肺、潤燥去燥的效果，而百合正是秋季養(yǎng)陰的好食材之一。百合味甘微寒，入心、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，對秋燥有較好的防治作用。百合干燥應(yīng)選擇干燥、無雜質(zhì)、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。百合煮粥、煮糖水、蒸炒，百合銀耳粥有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
2、蓮藕
對于藕，在我們民間一種有種說法，那就是“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，大家都知道蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以潤肺養(yǎng)血。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使體內(nèi)有害物質(zhì)排出，十分有益。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助于消除無聊的口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
3、蜂蜜
純天然蜂蜜在秋天潤肺，秋天天氣最大的問題是干燥，空氣中缺水，人體也缺水。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點，那么，我們?nèi)梭w就必須經(jīng)常給自己“補液”，以緩解干燥氣候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害。我國古代醫(yī)學(xué)家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！?/p>
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