俗話說美不美，看大腿。擁有細(xì)長(zhǎng)的美腿是很多愛美妹妹的愿望，每天都想像模特一樣擁有筆直的筷子腿。但事與愿違愿違的是，東方人不僅天生比例差，短腿也粗彎曲。但事實(shí)上，許多人并不是天生腿粗或腿型有缺陷，而是后天的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致腿粗彎曲。

壞習(xí)慣1:長(zhǎng)期不活動(dòng)

常年坐在辦公室的城市白領(lǐng)，由于運(yùn)動(dòng)不足，血液循環(huán)不良，除了女性冬天腳冷之外，腳浮腫，腳看起來很胖。

壞習(xí)慣2：腳部浮腫著睡覺

腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會(huì)使脂肪及體內(nèi)廢物在該部位合體而形成橘皮組織。洗澡或浸泡腳時(shí)適當(dāng)按摩腳，使浮腫持續(xù)到第二天是很重要的。

壞習(xí)慣3:拉腳后跟走路

很多人走路時(shí)都習(xí)慣拉腳后跟，走路不能充分利用腳肌，長(zhǎng)期垃圾容易堆積，腳踝橙皮組織的生成。因此，走路時(shí)請(qǐng)故意抬起腳，養(yǎng)成習(xí)慣。

壞習(xí)慣4:不走樓梯

爬樓梯的動(dòng)作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時(shí)機(jī)，可以全面鍛煉腳踝的所有肌肉。如果你有時(shí)間爬樓梯，建議你不僅可以鍛煉腳踝，還可以減肥。

壞習(xí)慣5：久坐不動(dòng)

特別是坐車坐地鐵時(shí)，很多人一看到有空位就會(huì)迫不及待地坐下。事實(shí)上，站著可以更全面地移動(dòng)到腳踝，使腳踝肌肉始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)這里的血液循環(huán)。通過運(yùn)動(dòng)腳踝周圍和小腿肌肉，可以擁有堅(jiān)固的腳，也可以更快地代謝身體廢物。

壞習(xí)慣6:愛蹺蹺二郎腿

很多人坐著的時(shí)候總是習(xí)慣蹺蹺二郎腿。然而，這實(shí)際上會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。隨著時(shí)間的推移，下肢靜脈逐漸突出，嚴(yán)重影響下半身的循環(huán)，脂肪肌肉僵硬。