分辨月經(jīng)周期非常容易受孕的環(huán)節(jié)，對女性來講，不論是期待受孕或是避孕措施，都十分關(guān)鍵。

女性的卵子在雙側(cè)輸卵管里的使用壽命僅12～48小時(shí)；男性精子處在優(yōu)良的膿性白帶自然環(huán)境里能生存3～5天。在每一個(gè)月經(jīng)周期中，能懷孕的時(shí)間僅4～5天上下，即排卵的前四天至排卵后1天。

大部分孕產(chǎn)婦的月經(jīng)周期都是有一定規(guī)律性，排卵一般產(chǎn)生在下一次月經(jīng)月經(jīng)來潮前的14天上下。從而可計(jì)算出來自身最非常容易受孕的時(shí)間。假如你的月經(jīng)周期是28天，28減14相當(dāng)于14，那麼應(yīng)該是14天上下。

此外，如能融合測量基礎(chǔ)體溫來協(xié)助分辨排卵，受孕則更精確?；A(chǔ)體溫就是指身體處在徹底歇息情況時(shí)的人體體溫，也稱靜息人體體溫。20世紀(jì)初，大家發(fā)覺成年人女性在月經(jīng)周期時(shí)基礎(chǔ)體溫呈兩相型，即排卵前基礎(chǔ)體溫較低，為超低溫相；排卵后基礎(chǔ)體溫上升0.4℃之上，為高溫相，一直保持到下一次月經(jīng)月經(jīng)來潮。這類兩相轉(zhuǎn)變主要是排卵前后左右生長激素轉(zhuǎn)變的危害而致。

在測量體溫時(shí)，應(yīng)依照下列方式來測量：

每日早上一醒來測量，或最少在睡熟5小時(shí)后測量。

測量前不必翻盤，不必吃吃喝喝，更不必起來小解。臨睡前最好是把體溫表甩至36攝氏度下列，置床柜或伸出手探及處，防止測量前太多主題活動。

測量時(shí)將溫度表置口腔內(nèi)部舌底五分鐘。為了更好地維持溫度儀清理，可以用75%的乙醇或涼白開擦洗。

將每日測出的基礎(chǔ)體溫紀(jì)錄在專業(yè)的報(bào)表紙上。

在排卵期，人體體溫有一定的降低，排卵后體溫上升，在人體體溫記錄紙上呈雙向體溫，排卵前人體體溫小于排卵后約0.4℃。在恰當(dāng)測量基礎(chǔ)體溫的基本上，遵循以下標(biāo)準(zhǔn)，就可以分配受孕(對避孕措施也是有實(shí)用價(jià)值):

▲基礎(chǔ)體溫上升3白天黑夜內(nèi)行房很有可能受孕，以后為月經(jīng)安全期(這段時(shí)間內(nèi)行房，受孕的概率不大)。

▲假如基礎(chǔ)體溫呈逐漸升高，持續(xù)三天都高過升高前6天的均值體溫0.2℃之上，以后為月經(jīng)安全期。

▲假如身體不舒服，如發(fā)燙、失眠癥等，可使基礎(chǔ)體溫呈假升高情況，應(yīng)在基礎(chǔ)體溫報(bào)表上標(biāo)明。