腳趾骨折怎么治療好的快？腳趾骨折后可以做哪些康復(fù)訓(xùn)練？
腳趾骨折一般是運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)員在一些運(yùn)動(dòng)中，如打籃球、跳遠(yuǎn)、跳高容易發(fā)生腳趾骨折，當(dāng)這種情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，除了醫(yī)療治療，但也做一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)最快。為了使腳趾盡可能恢復(fù)其功能，需要進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
被動(dòng)活動(dòng)
1.在雙手的幫助下練習(xí)受傷腳趾的活動(dòng)，
2.注意輕柔均勻的動(dòng)作，盡量保持趾屈和背伸最大角度的姿勢(shì)，
3.練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每個(gè)方向堅(jiān)持5秒。
揀毛巾練習(xí)
1.坐著，腳跟著地，腳下放一條厚毛巾，
2、腳趾用力夾住毛巾，然后松開(kāi)腳趾，重復(fù)上述動(dòng)作，
3.如果覺(jué)得練習(xí)容易，可以換小沙袋練習(xí)。
4.練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10-20次。翹趾練習(xí)
1.雙腳站立，重點(diǎn)放在健側(cè)腳和患側(cè)腳跟上，
2.用力將五個(gè)腳趾抬起離開(kāi)地板，最大角度保持姿勢(shì)不動(dòng)，
3、腳趾放松回原位，重復(fù)上述動(dòng)作，
4.練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每次5秒。
提踵練習(xí)
1、站立，手扶椅背保持平衡，
2.抬起腳跟，抓住腳趾，保持姿勢(shì)5秒鐘，然后松開(kāi)雙手，慢慢方向腳跟，
3.如果雙腳練習(xí)容易，可以單腳提跟練習(xí)患側(cè)腿負(fù)重。
練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次。
毛巾拉伸練習(xí)
練習(xí)時(shí)，每天3組，每組3次，每次15-30秒。
3.注意保持膝關(guān)節(jié)伸直，
2.雙手拉毛巾，使踝關(guān)節(jié)背部伸展(鉤腳)，保持姿勢(shì)不動(dòng)，
1.坐著，伸直受影響的側(cè)腿，用毛巾經(jīng)環(huán)繞腳底，雙手握住毛巾兩端，
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