血糖值正常值的范圍
血糖正常值范圍為空腹3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時小于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，不同檢測時段的參考值有所差異。
空腹血糖指至少8小時未進食后測量的數值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。處于6.1-7.0毫摩爾每升之間屬于空腹血糖受損，超過7.0毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映進食后糖負荷處理能力，測量時間應從第一口進食開始計算，2小時正常值應低于7.8毫摩爾每升。隨機血糖檢測不受進食時間限制，但超過11.1毫摩爾每升伴有典型癥狀時可作為糖尿病診斷依據。妊娠期女性血糖標準更為嚴格，空腹需控制在5.1毫摩爾每升以下，餐后2小時不超過8.5毫摩爾每升。血糖儀檢測指尖血與靜脈血漿血糖存在差異，前者通常比后者低10%-15%，診斷應以醫(yī)院實驗室檢測為準。
建議采用規(guī)律飲食和適度運動維持血糖穩(wěn)定，每日主食攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖指數食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免久坐超過90分鐘。40歲以上人群、超重者或有糖尿病家族史者應每年檢測糖化血紅蛋白，該指標可反映近3個月平均血糖水平，正常值為4%-6%。發(fā)現血糖異常時需及時就醫(yī)復查，避免自行調整飲食或用藥。
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