燕窩的好處與功效有哪些
燕窩具有滋陰潤肺、益氣補中、美容養(yǎng)顏等好處與功效。
一、滋陰潤肺
燕窩性平味甘，歸肺、胃、腎經(jīng)，能夠滋養(yǎng)肺陰，對于肺陰虛引起的干咳少痰、咽喉干燥、聲音嘶啞等癥狀有緩解作用。其含有的唾液酸和多種氨基酸有助于修復呼吸道黏膜，改善肺功能。適合長期吸煙、教師等用嗓過度或處于干燥環(huán)境的人群適量食用。
二、益氣補中
燕窩能夠補益脾胃之氣，改善脾胃虛弱導致的食欲不振、消化不良、神疲乏力等現(xiàn)象。它富含優(yōu)質蛋白和微量元素，能為身體提供能量，促進機體恢復。病后體虛、產(chǎn)后或手術后的人群食用燕窩有助于補充營養(yǎng)，增強體力。
三、美容養(yǎng)顏
燕窩中的表皮生長因子和膠原蛋白肽能促進皮膚細胞新陳代謝，增強皮膚彈性，減少皺紋生成。長期適量食用有助于改善膚色暗沉、皮膚粗糙問題，使皮膚保持光滑細膩。該功效尤其受到女性群體的關注。
四、增強免疫
燕窩所含的燕窩酸和多種氨基酸能刺激淋巴細胞分裂，提高免疫球蛋白水平，增強機體抗病能力。定期食用可降低感冒頻率，對改善亞健康狀態(tài)有輔助作用。免疫功能較弱的中老年人可酌情食用。
五、促進發(fā)育
燕窩豐富的蛋白質和鈣、磷等礦物質對兒童骨骼生長和智力發(fā)育有促進作用。其中唾液酸是神經(jīng)細胞膜的重要組成部分，有助于提高記憶力和學習能力。發(fā)育期青少年適量食用對身體健康成長有裨益。
食用燕窩需注意適量原則，一般建議每次3-5克，每周2-3次。泡發(fā)燕窩應用純凈水，隔水燉煮保留營養(yǎng)。感冒發(fā)熱、脾胃虛寒者應暫停食用。選購時以盞形完整、色澤自然的優(yōu)質燕窩為佳，避免食用假冒偽劣產(chǎn)品。配合均衡飲食和適當運動才能更好發(fā)揮保健功效。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：凍干粉有什么作用和功效
下一篇：男生婚檢檢查什么項目
