經(jīng)期煩躁怎么辦？請告訴我緩解生理日的煩躁
每個月總是那么幾天心情不好，容易煩躁，阿姨總是帶來小感情，容易生氣，產(chǎn)生負面感情，怎么辦？下面教女性幾招應對經(jīng)期煩躁，以平常心度過那幾天。
1、多休息
多休息很重要。因為月經(jīng)期間女性容易累，抵抗力低。很多女性感情不穩(wěn)定，或者孩子的淘氣會引起你的憤怒，其實這個時候，最好不要給自己帶來那么大的壓力，讓自己休息，作為看不見，或者給自己找機會。
2、應該生氣的
在接近生理日的時候不可思議地生氣，有時因為一點小事不能生氣，所以發(fā)泄吧。如果知道自己來生理日就不生氣的話，實際上胸部的血液會淤青，乳腺會增生，可以適當?shù)匕l(fā)泄。
3、找人聊聊天
女性一般是需要傾訴的，尤其是月經(jīng)來的那幾天，特別需要一個發(fā)泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是參加一些小型聚會，不要一個人悶著。
4、減輕心理壓力
女性感到壓力時，容易以身體癥狀和感情變化對正常的荷爾蒙變化作出反應。接受系統(tǒng)放松和安靜訓練的女性，可以大幅度減輕以前煩躁的癥狀。
實際上，無論我們的心情煩躁是身體引起的，還是我們自己的心理問題，只要我們勇敢面對，積極調節(jié)自己的心情，生理日的煩躁就沒有問題。
5、聽聽優(yōu)雅的音樂
適當?shù)母淖冏约浩匠Ｆ降菰锏纳?，進行一點點改變，比如聽聽優(yōu)雅的輕音樂，可以使自己的心情進行徹底放松，不在想一些亂七八糟的事情，也能夠緩解經(jīng)期的煩躁情緒。
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